现在练习瑜伽的人是越来越多了，有的人是出于爱好，有的则是追求时尚。那到底练习瑜伽有什么好处？武汉瑜伽教练培训老师今天给你解开答案：

其次，联系瑜伽可以强身健体：瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官 的生理机能，达到强身键体的目的。

首先，练习瑜伽可以减压静心：通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。

较为神奇的，练习瑜伽可以帮助睡眠。关于这一点，武汉瑜伽教练培训老师认为，瑜伽对神经系统（特别是脑部）产生良好的效果瑜伽体位增加了睡眠中心的供应量，睡眠中心主宰睡眠循环正常化。练习瑜伽会使人需要较少的睡眠时间，你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。这使得瑜伽成为的时间投资。

武汉瑜伽教练培训网站  http://yitesi.soxsok.com/